接下来我们来关注一些关键时刻能保命的电话。报警求助110、火警119，医疗救护120交通事故122，紧急呼叫中心112，电话号码查询114，法律援助热线12348，公安短信报警12110森林防火报警12119，水上遇险求救12395。

当前正值开学季、“军训季”，高温天气，要注意做好防暑降温措施，防晒、防暑、补水……我们来说说相应的科普内容。

首先是警惕中暑的症状。头痛、无力、呕吐是轻症，痉挛、晕厥、哀竭、休克是重症。第二是准备防暑降温药品，将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）。三是关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。四是关注不适症状。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。五是症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。六是不要突然大量喝水解渴。突然大量喝水，会反射性加大出汗量，增加钠、钾等电解质的损失，让人产生越喝越渴的感觉。此外喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等情况。建议采用匀速、小量、间断的补水方式，小口喝、缓慢咽。每次喝水100至150ml为宜。即使口渴难耐，最好也要先坐下来休息一会儿后再喝，给身体一个缓冲时间。七是不要喝冷水消暑。饮用温开水（20至25°C）可促进人体排汗，将体内热量带出，达到消暑降温的目的。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，从而感到倦怠疲乏，含钾的温茶水也是极好的消暑饮品。八是不要洗冷水澡。天气炎热，人体易流汗，此时的皮肤毛细血管属于扩张状态，若突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起不适，如出汗不畅、心悸、头痛等情况。洗澡的水温控制在38至40°C比较适宜。如果的确需要用冷水降温的话，推荐从四肢开始，让身体有一个适应过程。九是发现别人中暑怎么办？发现有人有中暑症状应立即脱离高温环境，把他转移至通风阴凉处，让其平躺，为其扇风。饮用解暑药物，使用湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等方式助其散热，若患者出现晕倒或昏迷并有不明原因的高热，简单处理后，应立即拨打120送医。以上就是“科普在线”板块的全部内容。